Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Push 2

45 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbells

Push 2
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Run
Run
10 minuten
Transition
Transition
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Bench Press
Bench Press
45 seconden
Upright EZ Bar Row
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 3 rondes
Dumbbell Push Ups With Back Pull
40 seconden
Squat To Shoulder Press With Flat Bar
Squat To Shoulder Press With Flat Bar
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 2 rondes
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Bosu Burpees
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 8: 1 ronde
Transition
Transition
2 minuten
Run
Run
10 minuten

Gerelateerde Workouts

Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
Tai Chi for Beginners Video | Dr Paul Lam | Free Lesson and Introduction
44 min 26 sec, Beginner
40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !
40 min Beginner Step Aerobics | Vibey Mixed Playlist !
53 min 5 sec, Beginner
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sec, Gemiddeld
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sec, Gemiddeld
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sec, Gemiddeld
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sec, Gemiddeld
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sec, Intens
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push 1 (Chest/shoulder/triceps)

Push 1 (Chest/shoulder/triceps)

Gemiddeld 57 min  
Full Body   Barbell, Bench, Chair, Dumbbells, Stability Ball, Wall, Strength Machine
Tabatha Box Jumps

Tabatha Box Jumps

Intens 3 min  
Lower Body  
Cool Down

Cool Down

Beginner 3 m 30 s  
Legs   Jump Rope
Chest Day 1

Chest Day 1

Gemiddeld 1 u 7 m  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Bench
Back Chest Situps

Back Chest Situps

39 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball, Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Arms

Arms

Beginner 11 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis