Kick It

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Natalina Braccio

Exercises

Set 1: 2 rondes

Straight Punches

40 seconden

Rest

20 seconden

Front Kicks

40 seconden

Rest

20 seconden

Strike Downs

40 seconden

Rest

20 seconden

Jump Rope

40 seconden

Rest

20 seconden

Round House

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Plank Punches

40 seconden

Rest

20 seconden

Crunch Punches

40 seconden

Rest

20 seconden

Plank Bird Dog

40 seconden

Rest

20 seconden

Leg Raises

40 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Hook Upper Cut

40 seconden

Rest

20 seconden

V-Ups and Roll-Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Jab Cross X2, Hook X2, Side Kick

40 seconden

Rest

20 seconden

Alternate Side V Up

40 seconden

Rest

20 seconden

Sword Word Across Middle, Uppercut Right And Left X2

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Light Kickboxing

21 min 10 sec, Gemiddeld

Strength2

34 min 55 sec, Intens

Kickbox

11 minuten, Gemiddeld

15 min. Fighting

15 minuten, Beginner

Kickboxing- My Edit

50 minuten, Intens

Kicks And Punches

8 min 35 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope