Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Zada Brown

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Ab Chop Ups

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Legs

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Boat Pose

30 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Fast Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Fifer Scissors

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 45 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

6 min 45 sec, Beginner

22 minuten, Intens

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Room Cardio Workout

Gemiddeld

13 min

Jump Rope

9 min

Legs

Jump Rope

Quick Abs

Gemiddeld

7 min

Core

Absolute Abs

Gemiddeld

13 min

Core

Booty

Intens

14 min

Lower Body

Crunches

3 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam