Intense Workout

Abs 1

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nat Martinez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Boat Pose

45 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Fifer Scissors

30 seconden

Jack Knife

1 minuut

Rest

30 seconden

Prone Rocker

1 minuut

Russian Twists

30 seconden

Floor Wipers

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

8 min 35 sec, Gemiddeld

13 minuten, Intens

20 min 30 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bicep N Tricep, Chest Builder

Intens

26 min

Quick Shoulder Work Out

Intens

7 min

Shoulders

Dumbbell

Standing Ab Abuse

Intens

19 min

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Insane Abs

Intens

24 min

Core

Wall, Stability Ball

N/A

Beginner

2 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam