Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nakiya Booker

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Beginner

11 minuten, Intens

10 min 32 sec, Intens

3 min 20 sec, Beginner

23 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Blast

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Jump Rope

Week 2 Weight Training

Intens

28 min

Full Body

Dumbbells

Full abs

Intens

30 min

Core

Lunes

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Full Bodyweight Training Circuit

Gemiddeld

29 min

Full Body

Dumbbells

Move Your Ass

Gemiddeld

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam