Intense Workout

Full abs

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Johndell Mark Baltazar

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

intense and tiring work out but worth it..

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

17 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 PACK ABS

Intens

7 min

Toned Abs

Intens

51 min

Intense Abs

Intens

6 min

Cardio Blast

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Jump Rope

Full Body Summer

Intens

42 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

lower abs zone

Beginner

4 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam