Gemiddelde Workout

Just Do It

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Amna Alabdulla

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

30 seconden

Lunges

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Squat Jumps

40 seconden

Side Squats

40 seconden

Burpees

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

50 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 seconden

Crunches

50 seconden

90-90 Crunches

50 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Biceps Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

16 min 40 sec, Intens

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

26 minuten, Beginner

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam