Gemiddelde Workout

Jog

Gemiddeld Duration 38 minuten

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat, Box or Step

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Thuisgym Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Jog

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Jog

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 seconden

Jog

1 minuut

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

30 seconden

Jog

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Jog

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconden

Jog

1 minuut

Ice Skaters

30 seconden

Jog

1 minuut

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 seconden

Jog

1 minuut

Gate Openers

30 seconden

Jog

1 minuut

Ankle Grabbers

30 seconden

Jog

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Jog

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Jog

1 minuut

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 seconden

Jog

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Butt Kickers

30 seconden

Squat Side Kicks

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog

1 minuut

Superman Planks

Superman Planks

30 seconden

Jog

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Jog

1 minuut

Pelvic Tilts

30 seconden

Jog

1 minuut

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Jog

1 minuut

Yoga Bridge

30 seconden

Jog

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Jog

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuten

Gerelateerde Workouts

30 min 43 sec, Gemiddeld

5 min 25 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

13 min 44 sec, Gemiddeld

15 min 15 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

39 min 9 sec, Gemiddeld

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 min 50 sec, Gemiddeld

44 minuten, Intens

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 min 24 sec, Gemiddeld

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 min 36 sec, Gemiddeld

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Golden Arms

Intens

6 min

Cool Down Stretch

Beginner

9 min

Toned Arms

Gemiddeld

11 min

Arms

Dumbbells

A Little Extra Triceps

Gemiddeld

4 min

Arms

Dumbbell, Bench

I Don't Feel Like It Cardio

Beginner

33 min

My Night Time Stretches

Beginner

10 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam