Intense Workout

My Work

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Andreea And

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

90-90 Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

In and Outs

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Pauza

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Pauza

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Elbow to Knee

1 minuut

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

Elbow to Knee

30 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Pauza

30 seconden

Floor Wipers

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Flutter Kicks

40 seconden

Pauza

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 seconden

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

50 seconden

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

50 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Plank

1 min 30 sec

The Swan

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

40 seconden

Wheel Pose

40 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 50 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

19 min 50 sec, Intens

9 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ABS INVASION 👽. *Sk

Gemiddeld

46 min

HELLO Abs!!!

Intens

45 min

Fudge This! More Ab Work!

Intens

11 min

Core

Alexis Daily Workout

Gemiddeld

40 min

Aerobics

Gemiddeld

60 sec

Gibbo's Tabata #2

Gemiddeld

8 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam