Gemiddelde Workout

Lower Abs

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Erin Derryberry

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

20 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 seconden

Roll Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Leg Raises

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

20 seconden

Leg Raises

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 20 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

2 min 11 sec, Gemiddeld

17 min 55 sec, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lower Ab

Gemiddeld

10 min

Core

lower abs

Beginner

4 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam