Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lower Abs

Intens   18 minuten

Doelgebieden: Core

Tejiri Dj
 		    Toegevoegd door Tejiri Dj
Lower Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconden
Side Bends
Side Bends
25 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 seconden
Plank
Plank
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 seconden
Cat Cow
Cat Cow
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Abs
Lower Abs
10 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
22 min 30 sec, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
9 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sec, Intens
Lower Ab Work
Lower Ab Work
10 minuten, Gemiddeld
Lower Abs
Lower Abs
2 min 11 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Lower Abs

Intens 7 min  
Lower abs

Lower abs

Gemiddeld 18 min  
Core  
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

Intens 23 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Iliana Full Body Workout

Iliana Full Body Workout

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Barbell
Chest workout

Chest workout

Gemiddeld 18 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis