Gemiddelde Workout

Abs Only

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Duncan Mackway-jones

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Warm up and core

Exercises

Set 1: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Rest

20 seconden

Plank Hop Outs

45 seconden

Rest

20 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Ab Curls

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

13 minuten,

10 min 15 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Cardio Max!

Intens

10 min

Legs

Dumbbells

All Rounder

Gemiddeld

33 min

Shoulders

Dumbbells, Box or Step, Wall, Exercise Mat, Bench

Chest & Tri's

Gemiddeld

19 min

Arms

Dumbbells, Bench

Legs Only

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam