Monday

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Laura Walston

Exercises

Set 1: 1 ronde

100 Jumping Jacks

1 minuut

50 Crunches

1 minuut

20 Tricep Dips

1 minuut

15 Squats

1 minuut

20 Lunges

1 minuut

70 Russian Twists

1 minuut

20 Standing Calf Raises

1 minuut

5 Push Ups

1 minuut

30 Sec Plank

1 minuut

10 Lunges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Monday

16 min 30 sec, Gemiddeld

Monday

12 min 38 sec, Gemiddeld

Monday

12 min 13 sec, Gemiddeld

Monday

9 min 30 sec, Intens

Tuesday

8 min 15 sec, Gemiddeld

Friday

8 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness Test

Gemiddeld

24 min

Full Body

Rumpa & Ben💀

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Tabata 20mins

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells

500 Calories!!!

Intens

52 min

Full Body

Dumbbell

Fat Burner

Intens

27 min

Full Body

Warmups

Gemiddeld

19 min

Core

Jump Rope

Monday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fitness Test

Rumpa & Ben💀

Tabata 20mins

500 Calories!!!

Fat Burner

Warmups

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+