Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

X

14 minuten

Doelgebieden: Core

Nina Hood
 		    Toegevoegd door Nina Hood
X
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Burpees
Burpees
40 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconden
.
40 seconden

Set 2: 3 rondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Double Crunches
Double Crunches
20 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
In and Outs
In and Outs
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconden
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
20 seconden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Half Side Planks
Half Side Planks
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Work
Work
21 min 35 sec, Intens
Abs
Abs
12 min 54 sec,
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
Long
Long
6 min 40 sec, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
6 min 45 sec, Beginner
Start
Start
7 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Kukurukuku

Kukurukuku

Intens 3 min  
Core  
K

K

Intens 2 m 30 s  
Lower Body  
21426*Ha

21426*Ha

Intens 19 min  
Core  
Z

Z

17 min  
Core   Medicine Ball
X

X

13 min  
Core   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis