Gemiddelde Workout

Another Day

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Medicine Ball, Box or Step, Barbell

Toegevoegd door Rhett Mcabee

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Box of Step Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

Rest

20 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 7: 3 rondes

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

19 min 9 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Beginner

16 min 15 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

46 min 30 sec, Intens

31 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bootcamp Shoulder Core

Bootcamp Shoulder Core

31 min 36 sec, Intens

23 min 3 sec, Intens

32 minuten, Intens

8 stations, 2 people per station

8 stations, 2 people per station

42 minuten, Gemiddeld

28 min 45 sec, Intens

25 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Abs and Arms and Thighs! Oh My!

Gemiddeld

17 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam