Tabata 3

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Victoria Adams

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog In Place

20 seconden

Jump Rope

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Knee Circles

20 seconden

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Set 2: 8 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Jump Rope

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Jab Cross Hook Upper

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Front Kick Back Kick

20 seconden

Rest

10 seconden

Alternating Side Planks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Standing Leg Stretches

20 seconden

Downward Facing Dog

20 seconden

Cobra

20 seconden

Right Arm Cross Stretch

20 seconden

Child's Pose

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata

3 min 40 sec, Intens

Tabata 1

12 minuten, Intens

Tabata 2023 Lv2

10 min 20 sec, Beginner

Tabata

14 minuten, Gemiddeld

Tabata

3 min 40 sec, Intens

Tabata Five

49 min 5 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope