Beginner Workout

Quick Burst

Beginner Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Natasha Hallsworth

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A quick work out for people with 30 minutes to spare to help tone and loose weight. This workout targets abs, legs and arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretch Pose

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Plank

2 minuten

Sit-Ups

3 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuten

Rest

30 seconden

Crunches

2 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minuten

Rest

1 minuut

Leg Lifts

2 minuten

Bicycle Legs

2 minuten

Rest

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minuten

Sit-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Intens

6 min 5 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

8 min 40 sec, Gemiddeld

Ab Blast Quickie

Ab Blast Quickie

6 min 35 sec, Intens

9 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam