Gemiddelde Workout

Jump Core

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Jump Rope, Stability Ball

Toegevoegd door Aisha Marie 😊

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

All you need is a jump rope or a rope if you don't have one and a fitness ball

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

15 seconden

Crunches

1 minuut

Side Jump Rope

15 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Jump Rope with Lateral Hops

15 seconden

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Jump Rope Backwards

Jump Rope Backwards

15 seconden

Russian Twists

1 minuut

Jump Rope With High Knees

Jump Rope With High Knees

15 seconden

Crunchy Frogs

1 minuut

Jump Rope Runners

Jump Rope Runners

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Jump Rope Twist

Jump Rope Twist

15 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Jump Rope Left Single Legs

Jump Rope Left Single Legs

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Jump Rope Right Single Leg

Jump Rope Right Single Leg

15 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec,

28 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 50 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

Jump Rope With Core

Jump Rope With Core

25 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cirkel Training

Cirkel Training

29 minuten, Intens

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 minuten, Intens

Cardio Belly Fat Loss

Cardio Belly Fat Loss

34 min 35 sec, Intens

10 minuten, Beginner

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 min 45 sec, Gemiddeld

29 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Awesome Abs

Gemiddeld

36 min

*E 🔴 Ball Baby

Intens

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Squat That Butt'

Gemiddeld

1 uur

Crunch Those Abs

Gemiddeld

39 min

Core

Jump Core 2

Gemiddeld

26 min

Core

Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam