Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

MINI PLANK workout

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Victoria Marks
 		    Toegevoegd door Victoria Marks
MINI PLANK workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Plank for all muscles. A tiny minimum workout for those busy or sleepy in the morning.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Plank
Plank
40 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
7 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 herhalingen
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 herhalingen
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconden
Cobra
Cobra
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks
Planks
8 min 30 sec, Intens
Plank Workout
Plank Workout
6 minuten, Gemiddeld
5-min Plank Workout
5-min Plank Workout
4 min 30 sec, Beginner
Plank Exercises
Plank Exercises
12 min 30 sec, Gemiddeld
Planks, planks and more Planks
Planks, planks and more Planks
6 min 40 sec, Gemiddeld
Plank Workout
Plank Workout
6 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
10 for Legs

10 for Legs

Intens 11 min  
Lower Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Mornig Hoop Wake Up

Mornig Hoop Wake Up

Beginner 9 min  
Minimum Morning

Minimum Morning

Beginner 12 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis