Gemiddelde Workout

Strength Training 2

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Glutes, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jessa Mallare

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Wednesday workout exercises

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 Dumbbell Squats

10 Dumbbell Squats

30 seconden

10 Push-Ups

30 seconden

30 Lunges

1 minuut

10 Dumbbell Squats

10 Dumbbell Squats

30 seconden

10 Dumbbell Upright Rows

10 Dumbbell Upright Rows

30 seconden

15 Tricep Dips

30 seconden

15 Dumbbell Chest Press

15 Dumbbell Chest Press

45 seconden

1min Elbow Plank with Leg Lifts

1min Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

15 Bicycle Crunches

15 Bicycle Crunches

30 seconden

20 Tippy Toes

20 seconden

10 Leg Lifts

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Upward Plank

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

40 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 35 sec, Beginner

16 minuten, Gemiddeld

7 min 58 sec, Beginner

Dumbell Workout

Dumbell Workout

29 min 52 sec, Intens

32 min 30 sec, Gemiddeld

49 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Arm Balance Builder

Gemiddeld

25 min

Back

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strength Training 1

Gemiddeld

32 min

Shoulders

Dumbbells

Strength Training 3

Gemiddeld

39 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam