Gemiddelde Workout

Basic Arms, Abs, Inner Thigh

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Angela Hancock

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 seconden

Transition

10 seconden

Right Tricep Extension With Band

30 seconden

Transition

5 seconden

Left Tricep Extension With Band

30 seconden

Transition

5 seconden

Band Bent Over Row

40 seconden

Transition

5 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 seconden

Squat Pulses

15 seconden

Side Lunges

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Inner Thigh

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Transition

10 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Crunches

1 minuut

Crunch And Hold

20 seconden

Transition

10 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 seconden

Transition

10 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms, Legs and Abs

Arms, Legs and Abs

18 min 30 sec, Beginner

6 minuten,

Arms, Legs, Core, And Yoga

Arms, Legs, Core, And Yoga

18 minuten,

Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

10 min 35 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

16 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Pilates For Legs S W 😺

Intens

16 min

Lower Body

Arms and Abs

Gemiddeld

17 min

Core

Dumbbells

CALF CARE💛⚕️🌟 HS

Gemiddeld

11 min

Stretching

Chair, Bodyweight - Other

💪🦋HIIT 🅟︎🅞︎🅦︎🅔︎🅡︎ YOGILATES🦋💪ExpressFull Body🌟HS

Intens

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Body

17 min

Lower Body

Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam