Workout A - Upperbody

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Edmon Cabacis

Upperbody

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbell Bench Press / Two Arm Dumbell Row

8 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Run

30 seconden

Push Ups

30 seconden

Run

30 seconden

Side Lateral Raise

30 seconden

Run

30 seconden

Alternating Dumbell Curls

30 seconden

Run

30 seconden

Standing Two Arm Overhead Tricep Extension

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

2 minuten

Incline Dumbell Fly / Straight Arm Lat Pull Down

8 minuten

Rest

2 minuten

Set 4: 2 rondes

Run

30 seconden

Close Grip Pushups

30 seconden

Run

30 seconden

Bent Over Dumbell Raise

30 seconden

Run

30 seconden

Dumbell Upright Row

30 seconden

Run

30 seconden

Dumbell Hammer Curl

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper body A

27 minuten,

Upper body

16 minuten, Gemiddeld

Upper Body Number 2

22 min 27 sec, Gemiddeld

Upper Body At Gym 2.0

23 min 42 sec, Gemiddeld

Upper Body A

49 min 42 sec, Gemiddeld

Upper Body A

19 min 2 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓Biceps Isolation MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Intens

19 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench

Workout A - Upperbody

Upperbody

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Scientific 7-Minute Workout

Weight Training 101

Leg Day

Body Circuit Session

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓Biceps Isolation MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+