Upper Body A

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Chris Conley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Warm-Up Elliptical

15 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 2 rondes

Hammer Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Upper Body A

46 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body A

35 min 12 sec, Gemiddeld

Upper Body

27 min 26 sec,

Upper Body

13 min 3 sec, Gemiddeld

Upper Body 1

39 min 30 sec, Intens

Upper Body

30 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(Intense) Chest and Arms

1 uur 18 min 45 sec, Gemiddeld

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sec, Gemiddeld

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 uur 17 min 9 sec,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 uur 48 min 14 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 uur 45 min 20 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 uur 48 min 14 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.