Runners Workout

Gemiddeld Duration 53 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Rebecca Close

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Press

50 seconden

Rest

50 seconden

Set 2: 3 rondes

Leg Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Leg Extension

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 4: 2 rondes

Tibia Flexion

12 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Hip Flexor & Extension

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Band Shoulder Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Close Grip Lat Pull Down

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 10: 3 rondes

Ball Back Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Runners Workout💙

7 min 30 sec, Gemiddeld

Workout 2

12 minuten, Gemiddeld

Workout

2 uur 45 min, Gemiddeld

Exercise

16 min 10 sec, Gemiddeld

Legs And Core

37 min 51 sec, Intens

Workout 5

18 min 9 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Koboko Strengthen, Tone Your Upper & Lower Back

23 minuten, Gemiddeld

Swim Strength 6

7 min 20 sec, Gemiddeld

Swim Strength 5

11 minuten, Gemiddeld

Swim Strength 4

14 min 40 sec, Gemiddeld

Swim Strength 3

18 min 20 sec, Gemiddeld

Swim Strength 2

20 min 51 sec, Gemiddeld

Runners Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+