Intense Workout

Ultimate Butt Workout

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Toegevoegd door Lisanne Wetemans

Tags

Beschrijving

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Lunges

1 minuut

Squats

1 minuut

Quad Stretches

20 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 seconden

Sumo Squat

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Tip Toe Squats

1 minuut

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

Rest

20 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Floor Bridge

2 minuten

Glutes 100

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

90 Lat Stretch

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Corpse

20 seconden

Gerelateerde Workouts

The Ultimate Butt

The Ultimate Butt

15 minuten, Intens

Best Butt Workout

Best Butt Workout

19 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Best Butt Workout

Best Butt Workout

37 min 40 sec, Gemiddeld

21 min 30 sec, Intens

Ulitmate Leg And Butt

Ulitmate Leg And Butt

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Bikini Abs

Gemiddeld

30 min

Abs

Intens

25 min

Sexy Abs , Legs , Butt

Intens

12 min

Cycling

Gemiddeld

20 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam