Intense Workout

Random Karate Abs Attack!

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jay Ninja

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Yess! 5 minutes!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Intens

6 minuten, Intens

33 min 45 sec, Intens

Abs Attack Quickly

Abs Attack Quickly

5 min 20 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Stomach, Karate Style

Intens

20 min

Core

Shadow Box (Karate Style)

Intens

10 min

Shoulders

No Equipment

Sit Ups With Medicine Ball!

Intens

45 sec

One Minute Bench Press

Intens

75 sec

Upper Body

Barbell, Bench

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam