Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Daily routine

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Core

Jasmine Hall
 		    Toegevoegd door Jasmine Hall
Daily routine
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Do this everyday, increase times every 2 weeks

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuut
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuut
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Test2
Test2
5 minuten, Beginner
Monday
Monday
2 uur 13 min 15 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
4 min 50 sec, Gemiddeld
No Equipment
No Equipment
12 min 15 sec, Beginner
Day 2
Day 2
15 minuten, Gemiddeld
Full body
Full body
24 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Beginner 9 min  
Legs   Chair
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Beginner 20 min  
Full Body   No Equipment
Morning

Morning

Gemiddeld 11 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis