Gemiddelde Workout

Butt Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Tiana Goodwin

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Donkey Whips

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten,

10 minuten, Intens

13 min 14 sec, Gemiddeld

21 min 30 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Butt And Stomach

Gemiddeld

13 min

Arms

Gemiddeld

13 min

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbells

Give me more, give me core

Gemiddeld

45 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

Fat Burner

Intens

39 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam