Gemiddelde Workout

Abs For Days

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Michelle Taylor

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Workout abs all the way

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

50 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

50 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

50 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunch Punches

50 seconden

Plank

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconden

Leg Raises

40 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Yoga Bicycles

40 seconden

Russian Twists

40 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Intens

24 min 10 sec, Gemiddeld

8 min 50 sec, Intens

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

Abs Abs And More Fricken Abs (2)

30 minuten, Intens

18 min 10 sec, Gemiddeld

14 min 6 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Billie's Before Bed Burner

Gemiddeld

10 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intens

13 min

ABS INVASION 👽. *Sk

Gemiddeld

46 min

Thigh Gap

Gemiddeld

8 min

Butt & Thigh Workout

Gemiddeld

14 min

Legs

Get Fit 💪

Intens

25 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam