Intense Workout

Dumbbell Training

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Brian Bulgin

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

One Arm Dumbbell Row

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 3: 4 rondes

One Arm Seated Dumbbell Press

One Arm Seated Dumbbell Press

1 minuut

Seated Preacher Curls

Seated Preacher Curls

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Tricep Extensions

Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Dumbbell Torso Twists

Dumbbell Torso Twists

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

18 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Please

Dumbbell Please

23 minuten, Intens

Dumbells 30 Minutes

Dumbells 30 Minutes

29 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body Dumbbell

Upper Body Dumbbell

45 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Intens

Dumbell Workout

Dumbell Workout

6 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Calisthenics!

Intens

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Carnivals Workout

Gemiddeld

5 min

Core

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Back & Biceps

Intens

50 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Chest & Shoulders

Intens

50 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Abs & Legs

Intens

50 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam