Intense Workout

Back & Biceps

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

5 Way Pull Ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Chin Ups

30 seconden

Archer Chin Ups

Archer Chin Ups

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

30 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 7: 4 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Dumbbell Preacher Curls

Dumbbell Preacher Curls

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 9: 4 rondes

Reverse Push Ups

Reverse Push Ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 11: 4 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sec, Intens

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sec, Intens

Awaken The Athlete (The Child)

Awaken The Athlete (The Child)

1 uur 27 min 21 sec, Intens

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]

38 min 49 sec, Gemiddeld

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Calisthenics!

Intens

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Carnivals Workout

Gemiddeld

5 min

Core

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Home Workout

Beginner

31 min

Shoulders

Chest & Shoulders

Intens

50 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Abs & Legs

Intens

50 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam