Intense Workout

Abs & Legs

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Sit-Ups

45 seconden

Oblique V-Sits

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 5: 4 rondes

Wall Sit

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 7: 4 rondes

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

Barbell Squats

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 9: 4 rondes

Torso Twists

30 seconden

Pistols

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Transition

1 min 30 sec

Set 11: 4 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens

44 min 9 sec, Intens

The Bright Child

The Bright Child

1 uur 25 min 5 sec, Intens

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 min 43 sec, Intens

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY

43 min 24 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Clean Circuit (Advanced)

Clean Circuit (Advanced)

15 min 30 sec, Intens

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

Crossfit WOD Sunday 101226 "Bull"

38 minuten, Intens

Crossfit At The Box 32

Crossfit At The Box 32

4 min 46 sec, Intens

Mikey's Iron Fit Finisher 3

Mikey's Iron Fit Finisher 3

8 min 45 sec, Intens

Armed And Ready!

Armed And Ready!

55 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

Calisthenics!

Intens

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Carnivals Workout

Gemiddeld

5 min

Core

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Home Workout

Beginner

31 min

Shoulders

Back & Biceps

Intens

50 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam