Beginner Workout

Arms/Shoulders

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Kaitlin Cordova

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hammer Curls

30 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 seconden

Dumbbell Full Can

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arm And Shoulders

Arm And Shoulders

9 minuten, Beginner

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 min 15 sec, Gemiddeld

16 min 18 sec,

12 min 40 sec, Gemiddeld

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 min 45 sec, Gemiddeld

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

18 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Core Stabilizers

Gemiddeld

5 min

We Love Yoga

Beginner

114 sec

Ripped Biceps

Intens

10 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam