Planks

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Toegevoegd door Max Runge

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Elbow Plank

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Right Arm Planks

20 seconden

Left Arm Planks

20 seconden

Reverse Right Arm Planks

20 seconden

Reverse Left Arm Planks

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Planks

4 min 40 sec, Intens

Planks

5 minuten, Gemiddeld

Planks

6 min 30 sec, Gemiddeld

Planks

1 minuut, Gemiddeld

Planks

1 minuut, Gemiddeld

Planks

5 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight Booty

Beginner

5 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Planks

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tight Booty

Upper Body Pusher

Simple Yoga Stretches

Scientific 7-Minute Workout

Plankster Challenge

Exercises for Starters

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+