Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Kick Asses

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Helene Schmitz
 		    Toegevoegd door Helene Schmitz
Kick Asses
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Work Hard

Exercises

Set 1: 1 ronde
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 15 sec
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sec
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 min 30 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuut
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kick Ass Workout
Kick Ass Workout
12 min 20 sec, Intens
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuten, Gemiddeld
Work out N 3
Work out N 3
20 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
10 min 45 sec, Gemiddeld
Butt 2
Butt 2
55 minuten, Gemiddeld
Killer BUTT
Killer BUTT
13 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld 7 min  
No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intens 7 min  
Core   No Equipment
Spring Training Run

Spring Training Run

Beginner 35 min  
Legs   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Exercise DB

Exercise DB

Gemiddeld 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis