Gemiddelde Workout

Boxing

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Abigail Ticknor

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

5 minuten

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

3 minuten

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

3 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Right Back Kicks

Right Back Kicks

3 minuten

Left Back Kicks

Left Back Kicks

3 minuten

Shadow Boxing

5 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Right Jabs

3 minuten

Left Jabs

3 minuten

Right Hooks

3 minuten

Left Hooks

3 minuten

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Intens

13 minuten, Intens

13 min 30 sec, Beginner

32 minuten, Intens

27 min 30 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Essentials

Intens

30 min

Boxing

Gemiddeld

33 min

Boxing

Gemiddeld

39 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Boxing

30 min

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam