Beginner Workout

Butt/Abs

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells, Box or Step

Toegevoegd door Chris Franzese

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

First day

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lunges

1 minuut

Bridge on Ball

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

20 seconden

Bicycle Legs

20 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Scissor Kicks

20 seconden

Russian Twists

20 seconden

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

In and Outs

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

9 min 15 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 min 25 sec, Intens

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minuten,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minuten, Gemiddeld

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intens

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Arm & Abs

Beginner

20 min

The Tanks Are Coming ♡LA

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Start Abs and Biceps

Beginner

25 min

Core

Dumbbells

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam