Tabata- Core

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Shannon Velotta

Exercises

Set 1: 8 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 8 rondes

Russian Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Right Elbow Side Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Elbow Side Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 7: 8 rondes

Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 8 rondes

Ankle Grabbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

V Sit

1 minuut

Rest

15 seconden

Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Tabata- Core (quick)

16 min 15 sec, Intens

Tabata

3 min 40 sec, Intens

Tabata 3x 1' . Abs 1

15 minuten, Intens

Tabata Abs

19 min 29 sec, Intens

Tabata 1

8 minuten, Gemiddeld

Tabata #1

3 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Loose The Love Handles

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Tabata- Legs

Intens

31 min

Lower Body

Arms & Abs

Gemiddeld

24 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Full Body Double Tabata

Intens

44 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

360° Abs

Gemiddeld

14 min

Core

Stability Ball

Tabata- Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Loose The Love Handles

Tabata- Legs

Arms & Abs

Full Body Double Tabata

360° Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+