Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata- Core (quick)

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Core

Shannon Velotta
 		    Toegevoegd door Shannon Velotta
Tabata- Core (quick)
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 2: 4 rondes
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Wall Sit
30 seconden
Rest
15 seconden
Plank
30 seconden
Rest
15 seconden

Set 4: 4 rondes
Russian Twists
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 5: 4 rondes
Flutter Kicks
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Right Elbow Side Plank
30 seconden
Rest
15 seconden
Left Elbow Side Plank
30 seconden
Rest
15 seconden

Set 7: 4 rondes
Leg Lifts
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 8: 4 rondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
V Sit
30 seconden
Rest
15 seconden
Bridge
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
4 minuten, Intens
Tabata 1
Tabata 1
8 minuten, Gemiddeld
Tabata #1
Tabata #1
3 min 50 sec, Beginner
Tabata 2 - Core
Tabata 2 - Core
10 minuten, Gemiddeld
Tabata Core
Tabata Core
4 minuten, Beginner
Tabata Ab's
Tabata Ab's
28 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Quick No Weight Work Out

Quick No Weight Work Out

Intens 2 min  
Sexy Arms

Sexy Arms

Gemiddeld 9 min  
Back   Dumbbells
Abs A

Abs A

Gemiddeld 16 min  
Core  
Abs B

Abs B

Gemiddeld 18 min  
Core  
360° Abs

360° Abs

Gemiddeld 14 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis