Gemiddelde Workout

Biceps Blaster

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Shane Turner

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A quick workout designed to really pump those arms and get them in shape fast.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

40 seconden

Transition

10 seconden

Chin Ups

40 seconden

Transition

15 seconden

Hammer Curls

40 seconden

Transition

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 seconden

Wrist Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 24 sec, Intens

10 minuten, Intens

16 minuten, Intens

9 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Intens

11 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sec, Intens

24 min 10 sec, Gemiddeld

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuten, Intens

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sec, Intens

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuten, Intens

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Tuesday

Gemiddeld

7 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam