Beginner Workout

Jenka1

Beginner Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Nik Ostrovsky

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

5 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Squats

30 seconden

Crunches

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Rapid Punches

1 minuut

Lunges

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Fly

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Reverse Fly

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten,

24 minuten, Gemiddeld

1 uur 1 min, Intens

Light Full Body

Light Full Body

33 minuten, Beginner

22 min 40 sec, Intens

18 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Leg Workout

Gemiddeld

13 min

Preggo Arms

Intens

25 min

Short And Sweet

Beginner

10 min

Full Body

Chair, Dumbbells

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam