Gemiddelde Workout

Wohoo!

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Wian Vermaak

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Arms ; Abs ; Legs ; Back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

High Knees

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell High Knees

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plank

30 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten,

1 uur 2 min, Beginner

19 min 44 sec, Gemiddeld

14 min 48 sec, Gemiddeld

18 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Banger👑

42 minuten, Intens

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sec, Gemiddeld

30 min 14 sec, Intens

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sec, Intens

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sec, Intens

38 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body - Tuesdays

Gemiddeld

12 min

Home Total Body

Gemiddeld

17 min

Tren superior

Gemiddeld

16 min

Monday

Gemiddeld

15 min

Dry land Swim Specific Drill Set

Gemiddeld

18 min

Chest

Kettlebells, Dumbbells

Workout 1

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam