spartacus workout

Gemiddeld Duration 14 minuten

Beschrijving

boxtraining

Exercises

Set 1: 1 ronde

goblet squat

1 minuut

relax

15 seconden

mountain climber

1 minuut

relax

15 seconden

single arm dumbbell swing right

30 seconden

single arm dubbell swing left

30 seconden

relax

15 seconden

t pushup

1 minuut

relax

15 seconden

split jump

1 minuut

relax

15 seconden

dumbbell row

1 minuut

relax

15 seconden

dumbbell side lunge and touch right

30 seconden

dumbbell side lunge and touch left

30 seconden

relax

15 seconden

pushup position row

1 minuut

relax

15 seconden

dumbbell lunge and rotation

1 minuut

relax

15 seconden

dumbbell push press

1 minuut

rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Spartacus Workout

42 min 45 sec, Intens

Spartacus Workout

14 min 30 sec,

Spartacus Workout

26 minuten, Intens

Spartacus Workout

43 min 30 sec, Intens

Spartacus Workout

42 min 45 sec, Intens

Spartacus Workout

42 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Intens

1 u 5 m

Lower Body

No Equipment

Spartacus Workout

Intens

43 min

KettleBell 1st Excercise

Gemiddeld

18 min

Kettlebell Blitz

Gemiddeld

30 min

Full Body

Kettlebells

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

FLAB/SLAB

Intens

12 min

Legs

No Equipment

spartacus workout

boxtraining

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Spartacus Workout

KettleBell 1st Excercise

Kettlebell Blitz

30 Top Sun Stretches

FLAB/SLAB

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+