Get In Shape

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Aimee Cruickshank

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

15 seconden

Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Deep Lunges Right Leg

1 minuut

Rest

15 seconden

Deep Lunges Left Leg

1 minuut

Rest

15 seconden

High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Step Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Right Side Leg Circles

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Side Leg Circles

1 minuut

Rest

15 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten,

1 uur, Gemiddeld

7 minuten, Intens

8 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

Step

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Tabata

Intens

36 min

Warm Up

Beginner

5 min

Lower Body

Upper Body Chest Arms

Gemiddeld

6 min

Back

Cross-training

Beginner

32 min

Lower Body

HIIT It!

Intens

12 min

Shoulders

Kettlebells

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Get In Shape

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Tabata

Warm Up

Upper Body Chest Arms

Cross-training

HIIT It!

Extreme Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+