Beginner Workout

Cross-training

Beginner Duration 32 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Brendan Lersch

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Butt Kickers

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

High Knees

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

5 minuten,

8 minuten, Beginner

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sec, Beginner

13 min 40 sec, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

HIIT It!

Intens

12 min

Shoulders

Kettlebells

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Cross Training

Gemiddeld

13 min

Full Body

Stability Ball

Cardio Core and Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam