Download in de App Store
Tags

Beschrijving

Chess and Arms


Exercises

Set 1: 2 rondes
Bench Press
1 minuut
Rest
1 minuut
Bench Press
45 seconden
Rest
45 seconden
Bench Press
30 seconden
Rest
30 seconden
Bench Press
15 seconden
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Bicep Curls
1 minuut
Rest
1 minuut
Biceps Curls
45 seconden
Rest
45 seconden
Bicep Curls
30 seconden
Rest
30 seconden
Bicep Curls
15 seconden
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Tricep Curls
1 minuut
Rest
1 minuut
Tricep Curls
45 seconden
Rest
45 seconden
Tricep Curls
30 seconden
Rest
30 seconden
Tricep Curls
15 seconden
Rest
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Upper Body
18 min 45 sec, Gemiddeld
Upper Body 1
10 min 30 sec, Gemiddeld
Upper Body
9 minuten, Gemiddeld
Upper Body
6 minuten, Gemiddeld
Upper Body
36 minuten, Gemiddeld
Upper Body
20 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 31 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Gemiddeld 25 min  
Core   Dumbbells
Lower Body

Lower Body

Gemiddeld 35 min  
Shoulders

Shoulders

Intens 27 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën