Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Gabriela Torres Rodríguez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Squat Jumps

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

High Knees

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squat Jumps

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

High Knees

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squat Jumps

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

High Knees

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 22 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

34 min 31 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam