Intense Workout

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Medicine Ball, Pull Up Bar

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Medicijnbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Arms and legs stretches, followed by full body plyo and lifting workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

Neck Rolls

30 seconden

Arm Circles

1 minuut

Cross Arm Stretches

Cross Arm Stretches

30 seconden

Runners Lunges

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Transition

30 seconden

Pull-ups

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Take A Break

1 minuut

Chin Ups

30 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Take A Break

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Cat Cow

30 seconden

Cobra

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

23 min 18 sec, Intens

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 min 23 sec, Intens

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset

20 min 44 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

19 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

Total Body Circuit 6

Total Body Circuit 6

18 min 10 sec, Gemiddeld

Cardio Core Bodyweight

Cardio Core Bodyweight

23 min 15 sec, Intens

Total Body Circuit Day 1

Total Body Circuit Day 1

20 min 26 sec, Gemiddeld

17 min 21 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Andy's Core Workout

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Delta Force

Intens

34 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Frank's Ab Ripper

Intens

21 min

Core

MMA Core Workout

Intens

27 min

Full Body

Kettlebells

HIIT The Deck

Intens

4 m 30 s

Core

Medicine Ball

10 Minute Crunch

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam