Gemiddelde Workout

Me

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Bands

Toegevoegd door Tye H

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuut

Rest

10 seconden

Squats

45 seconden

Side Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuut

High Knees

30 seconden

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuut

Rest

10 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

6 min 45 sec,

16 min 30 sec, Gemiddeld

Just Real Quick

Just Real Quick

2 minuten, Beginner

33 minuten, Intens

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ow

Gemiddeld

8 min

Core

Trying Something

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Charlie's Morning Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Jogging

Beginner

10 min

Chest

Legs

12 min

Core

Stomach

5 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam