Beginner Workout

Knee

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs, Hips

Uitrusting: Resistance Bands, Chair, Wall

Toegevoegd door Personal Trainer Casondra Leblanc

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Weerstandsband Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

1 minuut

Squats with Band

Squats with Band

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuut

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

1 minuut

Squats with Band

Squats with Band

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuut

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

1 minuut

Squats with Band

Squats with Band

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuut

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

Band Lateral step 💦

Band Lateral step 💦

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

23 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Wrist Friendly

10 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Wrist Friendly

10 min 47 sec, Gemiddeld

The Dirty Dozen

The Dirty Dozen

35 min 12 sec, Beginner

Joints Fortifying 📅Day 1️⃣

Joints Fortifying 📅Day 1️⃣

11 min 47 sec, Beginner

Double Dragon HIIT

Double Dragon HIIT

18 min 5 sec, Intens

7 min 30 sec, Beginner

3 Day Week Workout - Day One

3 Day Week Workout - Day One

15 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam